Ольга Шкарнега
Услуги психолога

Посещение психолога - жизненная реалия, которая сопряжена не только лишь с наличием психологических проблем, но и с саморазвитием и личностным ростом.

Как понять, что нужно идти к психологу!?

Начну с того, что это достаточно длительный процесс принятия решения. Более того, решить и прийти на консультацию не самая легкая задача. Защитные механизмы психики выстраивают различные ситуации, способствующие избеганию вмешательству во внутренние процессы. Зачастую, ощущение внутреннего дискомфорта достигает своего пика, человек не способен справится с ним самостоятельно и готов обратиться за помощью.

В каких ситуациях это происходит?
Когда старые паттерны поведения более не эффективны, возникает чувство неудовлетворенности жизнью, либо кризисные ситуации: потери отношений, работы, социального статуса. На самом деле, промеров может быть множество, но главный ориентир, на который стоит опираться - это невозможность справится самостоятельно с тем напряжением, которое присутствует в Вашей повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы
Психолог \ Психиатр / Психотерапевт. Одно и то же? Или есть разница?

Итак, давайте разбираться вместе, ведь практика показывает что в 98% случав человек не понимает, что это за специалисты, какова их сфера компетенции и с какими вопросами обращаться. Как психолог, работающий в медицинском учреждении, ни один раз сталкивалась с тем, что от меня клиент ждал назначения успокоительных, антидепрессантов или других «чудо-средств», что помогут здесь и сейчас (*я не против таблеток, но не как решения всех проблем). Но это отдельная тема.

Так кто такой психолог? Чего от него ждать?

Прежде всего, это не врач! В отдельных исключительных случаях, когда есть медицинское образование и специализация врач-психолог. В своей практике мы работаем преимущественно с психически здоровыми людьми, переживающими кризисные периоды в своей жизни.

Психолог может называться себя психотерапевтом, получив дополнительное образование, пройдя сертификацию и получив разрешение на психотерапевтическую деятельность. Важным будет добавить, что за рубежом психотерапевт считается врачом и может выписывать лекарственные препараты своим клиентам. Психотерапия, даже является частью медицинской страховки.

Психиатр - это прежде всего врач, который преимущество в работе сталкивается с людьми с психическими заболеваниями разной степени тяжести.

Как найти/выбрать Своего психолога?

Когда начинаешь задумываться о том, что самостоятельно больше не справляешься и нужна помощь специалиста, начинается процесс поиска. Благо интернет облегчает это или наоборот запутывает, предлагая множество вариантов и каждый привлекательный по-своему.

Что же нужно знать, на что обращать внимание?

Прежде всего на образование, тут я считаю ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ наличие высшего образования, классического! То есть диплом, подтверждающий на государственном уровне специализацию психолога.

Почему это так важно?

За 5 лет человек изучает основы, без понимания которых невозможна работа.

Следующих пункт, на который стоит обратить внимание - это наличие дополнительных сертификатов, дипломов. Это говорит о том, что процесс познания и получения знаний не заканчивается, ведь профессия ПСИХОЛОГА предполагает “конечное и бесконечное” образование и самообразование. Если специалист Вам говорит что он гуру и знает все, стоит задуматься обращаться к нему или нет.

Конечно, самое важное - Ваша личная “симпатия” к личности психолога, подходит ли Вам стиль общения, методы которыми пользуется специалист, комфортно ли находиться в его компании. Не стоит недооценивать свою личную интуицию, ведь часто бывает, что психолог которого посоветовали Вам друзья или знакомые, Вам не подойдет.

Почему на обиженных воду возят?

Обида знакома каждому из нас. В основе лежит два переживания - это агрессия к обидчику и жалость к себе. Обида - это не что иное, как неоправданные ожидания, поэтому это чувство возникает только там, где в отношениях есть ценность.

Когда я обижаюсь, это даёт мне некий рычаг давление на партнера, то есть я могу как-то обойтись со своим переживаниям. Прежде всего, обида призвана вызвать у обидчика чувство вины, что он «не такой», «нарушил договоренность» условную или реально существующую. Во всем этом котле переживаний есть огромная польза для отношений двоих, в том случае если мы умеем адекватно реализовывать свои чувства.

Обида помогает приспосабливаться к друг другу, она как бы сигнализирует о том, что "мои ожидания нарушены, ты испытываешь вину", следовательно нужно что-то изменить в своем поведении для того чтобы нивелировать конфликт.

Почему же все не так просто в жизни?

Прежде всего, мы не умеем выражать обиду в конструктивном русле. Зачастую обиженный предпочитает молчать, дуться, «все хорошо» или подобные фразы, от чего безусловно получает вторичную выгоду. Либо же избегает открытого конфликта, боясь выразить свою агрессию и потерять ценные отношения. Поэтому нужно оставаться удобным и проглатывать свои чувства.

Как же поступать?

Выразить обиду « по адресу», напрямую сказать партнеру, что Вас задевает такое поведение и это нарушает Ваши границы. Хорошо бы разобраться с ожиданиями, понять насколько они сопоставимы с реальностью.

“Именно твой ум, а не обстоятельства или другие люди, являются источником твоего настроения”

Ниже Вы можете ознакомиться с информацией о моей работе, основными направлениями в которых я работаю, а также с какими запросами можно обратиться ко мне


Образование
Закончила ОНМедУ, магистр психологии.
Программа подготовки психологов по работе с:
  • зависимыми и созавимыми людьми;
  • растройство пищевого поведения;
  • психодинамический подход;
  • юнгианское консультирование;
  • палиативная помощь пациентам и их родственникам.
Продолжаю обучение на психотерапевта.
Направления работы
  • Мужско-женские отношения, семейные кризисы, конфликты.
  • Детско-родительские отношения.
  • Самоактуализация, уверенность в себе, самореализация.
  • Возрастные кризисы, травмы, утрата близких, горевание.