Посещение психолога - жизненная реалия, которая сопряжена не только лишь с наличием психологических проблем, но и с саморазвитием и личностным ростом.
Начну с того, что это достаточно длительный процесс принятия решения. Более того, решить и прийти на консультацию не самая легкая задача. Защитные механизмы психики выстраивают различные ситуации, способствующие избеганию вмешательству во внутренние процессы. Зачастую, ощущение внутреннего дискомфорта достигает своего пика, человек не способен справится с ним самостоятельно и готов обратиться за помощью.
В каких ситуациях это происходит?
Когда старые паттерны поведения более не эффективны, возникает чувство неудовлетворенности жизнью, либо кризисные ситуации: потери отношений, работы, социального статуса. На самом деле, промеров может быть множество, но главный ориентир, на который стоит опираться - это невозможность справится самостоятельно с тем напряжением, которое присутствует в Вашей повседневной жизни.
Итак, давайте разбираться вместе, ведь практика показывает что в 98% случав человек не понимает, что это за специалисты, какова их сфера компетенции и с какими вопросами обращаться. Как психолог, работающий в медицинском учреждении, ни один раз сталкивалась с тем, что от меня клиент ждал назначения успокоительных, антидепрессантов или других «чудо-средств», что помогут здесь и сейчас (*я не против таблеток, но не как решения всех проблем). Но это отдельная тема.
Так кто такой психолог? Чего от него ждать?
Прежде всего, это не врач! В отдельных исключительных случаях, когда есть медицинское образование и специализация врач-психолог. В своей практике мы работаем преимущественно с психически здоровыми людьми, переживающими кризисные периоды в своей жизни.
Психолог может называться себя психотерапевтом, получив дополнительное образование, пройдя сертификацию и получив разрешение на психотерапевтическую деятельность. Важным будет добавить, что за рубежом психотерапевт считается врачом и может выписывать лекарственные препараты своим клиентам. Психотерапия, даже является частью медицинской страховки.
Психиатр - это прежде всего врач, который преимущество в работе сталкивается с людьми с психическими заболеваниями разной степени тяжести.
Когда начинаешь задумываться о том, что самостоятельно больше не справляешься и нужна помощь специалиста, начинается процесс поиска. Благо интернет облегчает это или наоборот запутывает, предлагая множество вариантов и каждый привлекательный по-своему.
Что же нужно знать, на что обращать внимание?
Прежде всего на образование, тут я считаю ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ наличие высшего образования, классического! То есть диплом, подтверждающий на государственном уровне специализацию психолога.
Почему это так важно?
За 5 лет человек изучает основы, без понимания которых невозможна работа.
Следующих пункт, на который стоит обратить внимание - это наличие дополнительных сертификатов, дипломов. Это говорит о том, что процесс познания и получения знаний не заканчивается, ведь профессия ПСИХОЛОГА предполагает “конечное и бесконечное” образование и самообразование. Если специалист Вам говорит что он гуру и знает все, стоит задуматься обращаться к нему или нет.
Конечно, самое важное - Ваша личная “симпатия” к личности психолога, подходит ли Вам стиль общения, методы которыми пользуется специалист, комфортно ли находиться в его компании. Не стоит недооценивать свою личную интуицию, ведь часто бывает, что психолог которого посоветовали Вам друзья или знакомые, Вам не подойдет.
Обида знакома каждому из нас. В основе лежит два переживания - это агрессия к обидчику и жалость к себе. Обида - это не что иное, как неоправданные ожидания, поэтому это чувство возникает только там, где в отношениях есть ценность.
Когда я обижаюсь, это даёт мне некий рычаг давление на партнера, то есть я могу как-то обойтись со своим переживаниям. Прежде всего, обида призвана вызвать у обидчика чувство вины, что он «не такой», «нарушил договоренность» условную или реально существующую. Во всем этом котле переживаний есть огромная польза для отношений двоих, в том случае если мы умеем адекватно реализовывать свои чувства.
Обида помогает приспосабливаться к друг другу, она как бы сигнализирует о том, что "мои ожидания нарушены, ты испытываешь вину", следовательно нужно что-то изменить в своем поведении для того чтобы нивелировать конфликт.
Почему же все не так просто в жизни?
Прежде всего, мы не умеем выражать обиду в конструктивном русле. Зачастую обиженный предпочитает молчать, дуться, «все хорошо» или подобные фразы, от чего безусловно получает вторичную выгоду. Либо же избегает открытого конфликта, боясь выразить свою агрессию и потерять ценные отношения. Поэтому нужно оставаться удобным и проглатывать свои чувства.
Как же поступать?
Выразить обиду « по адресу», напрямую сказать партнеру, что Вас задевает такое поведение и это нарушает Ваши границы. Хорошо бы разобраться с ожиданиями, понять насколько они сопоставимы с реальностью.
Ниже Вы можете ознакомиться с информацией о моей работе, основными направлениями в которых я работаю, а также с какими запросами можно обратиться ко мне
Ольга Святославовна Шкарнега
Психолог. Украина
+38 (063) 80-75-214
olgashcarnega@gmail.com
© 2020-2021 olgapsycologist.iwebsite.com.ua Все права защищены.
Политика конфиденциальности
